哪种食疗方式有助于降血压

降血压的食疗方式包括饮食少放盐，多吃含钾及膳食纤维丰富的食品，多吃对心脏好的食物以及少吃辛辣刺激性食物等。

1.饮食少放盐。日常生活中饮食需要少放盐，每天的食盐摄入量应该小于6g，包括一些调味品，比如酱油、味精、面酱、番茄酱中所含有的盐。而且要尽量减少脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品等。

2.多吃含钾及膳食纤维丰富的食品。比如橘子、香蕉、西兰花、菠菜、蘑菇、马铃薯等新鲜水果和蔬菜。

3.多吃对心脏好的食物。比如各类豆制品、杏仁、薏仁、黑芝麻等，都对心脏有一定好处。

4.少吃辛辣、刺激性食物。如葱姜、辣椒等，同时建议限制饮酒量、戒烟，少喝浓茶、咖啡。

2022-09-21 浏览 7

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