严重鼻塞可用热蒸汽熏蒸缓解、按压迎香穴促进通气、盐水冲洗鼻腔清除分泌物、使用鼻喷减充血剂收缩血管、抬高头部睡眠减少充血。具体分析如下：
1.热蒸汽熏蒸缓解：将热水倒入容器中，头部靠近并用毛巾覆盖，吸入热蒸汽5-10分钟。蒸汽能软化鼻腔分泌物，减轻黏膜肿胀，促进黏液排出。水温不宜过高，避免烫伤。每日可重复2-3次，尤其适合感冒或干燥引起的鼻塞。
2.按压迎香穴促进通气：迎香穴位于鼻翼两侧凹陷处，用指腹适度按压1-2分钟，以轻微酸胀感为宜。按压可刺激局部血液循环，缓解鼻黏膜充血。配合深呼吸效果更佳，适用于突发性鼻塞或过敏性鼻炎发作时。
3.盐水冲洗鼻腔清除分泌物：配制温生理盐水，用洗鼻器或注射器冲洗鼻腔。盐水能稀释黏液，冲刷过敏原和病菌，减少炎症。冲洗时头部偏向一侧，避免呛咳。每日1-2次，适合慢性鼻窦炎或粉尘刺激导致的鼻塞。
4.使用鼻喷减充血剂收缩血管：选择含羟甲唑啉等成分的鼻喷剂，直接作用于鼻腔黏膜。药物能快速收缩血管，缓解肿胀，但连续使用不超过3天，以免引发反弹性充血。适用于急性鼻塞或术前临时通气需求。
5.抬高头部睡眠减少充血：睡觉时垫高枕头15-30度，利用重力降低鼻腔血流淤积。长期鼻塞者可采用侧卧姿势，避免平躺加重症状。此方法对夜间鼻塞或鼻中隔偏曲者尤为有效。
鼻塞持续超过一周或伴随发热、脓涕等症状需及时就医。避免用力擤鼻，防止损伤鼓膜或引发中耳炎。保持室内湿度，减少冷空气或异味刺激。
