脚踝中度扭伤几天能恢复

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

脚踝中度扭伤通常需要2至4周左右能恢复。

当脚踝发生中度扭伤时，意味着损伤较为严重，除了韧带等软组织的拉伤，可能还伴有部分撕裂等情况。在受伤后的初期，会出现明显的肿胀、疼痛和活动受限。恢复时间受到多种因素影响，如损伤的具体程度、治疗是否及时恰当、后续的休息与康复措施是否到位以及个体的恢复能力等。在恢复过程中，早期需要充分休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢，以减轻肿胀和疼痛。之后随着症状逐渐缓解，可循序渐进地进行康复锻炼，如关节活动度训练、肌肉力量训练等，来帮助恢复脚踝的功能。

在脚踝中度扭伤后的恢复期间，患者一定要有足够的耐心，不能过早地进行过度活动或负重，以免导致损伤加重或恢复不良，遗留慢性疼痛、关节不稳等问题。同时，要遵医嘱进行规范的治疗和康复，如果恢复过程中出现疼痛加剧、肿胀不消退、关节活动异常等情况，应及时就医复诊，以便医生根据具体情况调整治疗方案。日常生活中要注意保护脚踝，运动时做好热身和防护措施，避免再次受伤。恢复后期可适当进行一些增强脚踝稳定性和灵活性的训练，有助于降低再次扭伤的风险。脚踝中度扭伤的恢复不能急于一时，只有科学合理地进行治疗和康复，才能促进损伤的良好修复，恢复脚踝的正常功能。

2024-10-13 浏览 5

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