70天的宝宝便秘可以通过调整喂养方式、按摩腹部、增加活动量等方法缓解。便秘表现为排便次数减少、大便干硬或排便困难，需结合宝宝实际情况采取相应措施，避免盲目用药。
母乳喂养的宝宝便秘可能与母亲饮食有关，建议母亲增加膳食纤维摄入，多喝水，减少高脂肪、辛辣食物。配方奶喂养的宝宝需检查奶粉是否按标准比例冲泡，避免过浓或过稀，必要时在医生指导下更换奶粉品牌。两次喂奶之间可以少量喂温水，但不宜过多，以免影响正常奶量。每天顺时针按摩宝宝腹部3-5分钟，促进肠道蠕动。被动操如蹬自行车动作也能帮助消化。若超过3天未排便或伴随哭闹、腹胀，需就医排除肠梗阻等疾病。
注意避免自行使用开塞露或泻药，以免损伤宝宝肠道功能。记录排便频率和性状有助于医生判断。若宝宝排便时表情痛苦、大便带血丝或体重增长缓慢，需及时就诊。保持臀部清洁，预防肛裂。母乳妈妈需保持心情放松，避免焦虑影响乳汁质量。配方奶喂养者务必严格消毒奶瓶，防止感染加重便秘。任何干预措施应以温和安全为前提，优先咨询专业儿科医生建议。
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