吊单杠对颈椎病有很好的治疗效果,主要表现在两个方面:
1.病人在吊单杠的过程中,病人的手臂以及上体都会用力,这样颈部周围的肌肉才能得到锻炼和加强,尤其是颈椎病引起的酸痛,吊单杠可以很好缓解这个症状。
2.当吊单杠时,病人头向后仰,对于颈椎反弓和颈椎生理曲度变直的恢复,都很有帮助。
不过单杠最好选择一伸手就能到达的高度,脚要伸直触地的高度,这样可以避免肌肉出现牵拉伤。除此之外,还需要注意做好颈部的保暖工作,避免受风冷、受凉,以免加重损伤,造成不良后果。
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