膝盖是指膝关节。四岁宝宝膝关节疼可能是过度劳累、生长痛、外伤等原因，可以通过注意休息、补充营养和用药的方法治疗，具体分析如下：
1.过度劳累。如果宝宝白天的时候玩耍蹦跳的时间过长，可能会导致腿部劳累，引起膝关节疼。可以通过适度按摩和休息的方式改善。
2.生长痛。宝宝正处在快速生长发育的阶段，生长较为迅速时，容易出现双下肢间歇性疼痛的症状，在活动过度和疲劳时可加重症状，需要注意休息和补充营养帮助改善。
3.外伤。若在玩耍的时候膝关节部位意外磕碰的情况，可能会引起跌打损伤或外伤，可以遵医嘱使用碘伏、红霉素软膏、正骨水等药物治疗。
除以上相对常见原因及治疗方式外，还有其他的可能性疾病，比如缺钙、滑膜炎、半月板损伤等，可到医院检查明确原因后治疗。恢复期间要保持饮食清淡，避免吃辛辣的食物，以免影响恢复。
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