血糖高患者能适量吃红豆。
建议用量:30g/天。
红豆富含膳食纤维和低升糖指数的碳水化合物,可减缓消化过程,从而延缓糖分的吸收,使血糖上升的速度减慢。红豆属于高蛋白、低热量食物,富含维生素E及钾、镁、硒等,有健脾益肾、利尿消肿的功效。
食用红豆时,适量即可,因为红豆富含膳食纤维,过多食用可能导致胃胀、腹泻等不适。在烹饪时,需要进行充分煮熟,避免食用生的或半生的红豆,防止出现消化不良等症状。因为红豆中含有较多的钾,肾脏疾病患者慎吃。
血糖高患者平时应多喝水,保持每周1~2次的有氧运动,对血糖控制也有帮助。如果血糖控制不佳,应及时就医明确具体病因。
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