预防输尿管结石复发需多饮水保持尿量充足、限制高草酸与高嘌呤食物摄入、控制钠盐摄入量、适度运动避免久坐、定期复查监测结石情况。具体分析如下：
1.多饮水保持尿量充足：每日饮水量应达到2000mL以上，以稀释尿液并减少晶体沉积。尿液颜色需保持淡黄色，夜间也应适量补水。充足尿量可冲刷泌尿系统，降低结石成分浓度，减少微小结晶聚集形成结石的风险。
2.限制高草酸与高嘌呤食物摄入：菠菜、坚果等草酸含量高的食物需减少食用，动物内脏、海鲜等高嘌呤食物易导致尿酸结石，应适量控制。饮食需均衡，增加富含枸橼酸的水果如柑橘类，抑制结石形成。
3.控制钠盐摄入量：过量钠盐会增加尿钙排泄，促进钙盐结石形成。每日食盐摄入不超过5克，避免腌制食品及加工食品。低盐饮食可降低尿钙浓度，减少结石复发概率。
4.适度运动避免久坐：规律运动如步行、跳绳可促进小结石排出，改善代谢。久坐会导致尿液滞留，增加晶体沉积机会。运动需循序渐进，避免剧烈运动引发脱水。
5.定期复查监测结石情况：即使无症状也需每半年至一年进行泌尿系超声或尿液检查。及时发现微小结石或代谢异常，调整预防措施。复查有助于评估饮食及生活习惯调整效果。
预防过程中需结合个体情况调整方案，避免过度依赖单一方法。出现腰痛、血尿等症状应立即就医，不可自行处理。药物使用需严格遵循医嘱，不可随意增减剂量。
