得了感冒需要多休息、保持充足的水分摄入、适当使用药物缓解症状、注意饮食调理、避免传染他人。具体分析如下：
1.多休息：感冒时身体免疫系统处于高度活跃状态，需要消耗大量能量来对抗病毒。充足的休息有助于减轻身体负担，促进免疫系统更好地发挥作用。建议每天保证8小时以上的睡眠，避免过度劳累，尽量减少外出活动，给身体足够的恢复时间。
2.保持充足的水分摄入：感冒时容易出现发热、出汗等症状，导致体内水分流失加快。多喝水可以补充体液，稀释痰液，缓解咽喉不适。建议每天饮用2000毫升以上的温开水，也可以适量饮用淡盐水或蜂蜜水，帮助维持体内电解质平衡。
3.适当使用药物缓解症状：感冒症状严重时，可以适当使用药物进行缓解。常用的药物包括退烧药、止咳药、祛痰药等。但要注意，药物只能缓解症状，不能根治感冒。使用药物时应遵医嘱，避免滥用抗生素，以免产生耐药性。
4.注意饮食调理：感冒期间饮食应以清淡、易消化为主，多吃富含维生素C的水果蔬菜，如橙子、柠檬、西红柿等，有助于增强免疫力。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重咽喉不适。可以适当喝些鸡汤、粥类等温补食物，帮助身体恢复。
5.避免传染他人：感冒具有传染性，应注意个人卫生，避免将病毒传播给他人。咳嗽或打喷嚏时应用纸巾或肘部遮挡口鼻，使用后的纸巾应及时丢弃。勤洗手，保持室内空气流通，避免与他人共用餐具或毛巾等个人物品。
感冒虽然常见，但也不可掉以轻心。如果症状持续加重或出现高热、呼吸困难等严重情况，应及时就医，以免延误病情。同时，平时应注意加强锻炼，提高身体素质，预防感冒的发生。
