月经量多伴血块可采取调整饮食补充铁质、适度运动促进循环、热敷缓解不适、中药调理平衡气血、及时就医排查异常。具体分析如下：
1.调整饮食补充铁质：月经量多易导致铁元素流失，需增加富含铁的食物如红肉、动物肝脏、菠菜等，同时搭配维生素C促进吸收，避免浓茶咖啡影响铁质吸收，必要时在医生指导下服用铁剂预防贫血。
2.适度运动促进循环：规律的有氧运动如散步、瑜伽等可改善盆腔血液循环，减少经期淤血，但需避免剧烈运动或过度劳累，运动后注意保暖，防止受凉加重血块形成。
3.热敷缓解不适：下腹部热敷可扩张血管、促进经血排出，减少血块滞留，使用暖水袋或热毛巾时温度不宜过高，每次15-20分钟，避免烫伤，经期避免冷水刺激。
4.中药调理平衡气血：中医认为经血过多与气血失调有关，可辨证使用益母草、当归等活血化瘀药材，或服用归脾汤等方剂，需由专业医师根据体质开具处方，不可自行滥用。
5.及时就医排查异常：若血块频繁且量大伴随头晕乏力，需进行超声检查排除子宫肌瘤、子宫腺肌症等病变，必要时采用药物或手术干预，避免延误治疗导致贫血加重。
月经量多伴血块需综合评估体质与症状，长期未缓解或伴随其他异常表现时，应优先明确病因再针对性干预，日常记录月经周期及出血情况有助于诊疗参考。
