月经量多伴有血块可通过调整饮食、中药调理、适度运动、热敷缓解、及时就医等方式改善。具体分析如下：
1.调整饮食：月经期间应避免生冷寒凉食物，如冷饮、西瓜等，以免加重血瘀。建议多摄入温补类食物，如红枣、桂圆、生姜红糖水，有助于促进血液循环，减少血块形成。适量补充富含铁元素的食物，如动物肝脏、菠菜，预防失血过多导致的贫血。
2.中药调理：中医认为月经量多伴血块多与气血瘀滞有关，可在医生指导下服用活血化瘀类中药，如益母草、当归、川芎等。成药方面，益母草颗粒、桂枝茯苓丸等具有调经作用，但需辨证使用，避免自行滥用。
3.适度运动：经期避免剧烈运动，但可进行舒缓活动，如散步、瑜伽，促进盆腔血液循环，减少血块堆积。久坐不动易导致气血运行不畅，适当活动有助于缓解经期不适。
4.热敷缓解：用热水袋或暖宝宝热敷下腹部，温度以舒适为宜，每次15-20分钟。热敷能放松子宫肌肉，改善局部血液循环，减少血块排出，同时缓解痛经症状。
5.及时就医：若月经量持续过多如每小时浸透一片卫生巾、血块过大或伴随头晕乏力，需尽快就医。可能是子宫肌瘤、内膜病变等疾病引起，需通过B超、激素检查明确原因并治疗。
月经量多伴血块需综合调理，长期未改善应重视医学检查。日常注意保暖，避免过度劳累，保持情绪稳定也有助于经期健康。
