搬东西第二天手臂酸痛怎么回事

搬东西后第二天出现手臂酸痛的情况属于常见的表现，主要和乳酸形成堆积有关。

乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖代谢所产生的中间产物。如果平时不经常运动，在搬东西的时候运动过度，超过了有氧运动的强度，就会造成机体内产生乳酸。乳酸在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足的情况下会形成无氧代谢，所以会导致大量过度产物乳酸会在体内堆积，进一步形成局部肌肉酸痛。

因此，出现以上症状时可以考虑为乳酸堆积所引起，想要加速乳酸的排泄，一是需要有持续的有氧运动，可以促使乳酸随能量代谢而排出体外，二是需要进行热敷，能够达到加速乳酸排泄的目的。还可以适当进行局部按摩，也有利于缓解症状。

2022-01-10 浏览 489

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