早起背部疼痛可能与睡眠姿势不当导致肌肉长时间受压、床垫过硬或过软缺乏支撑、受凉引起局部血液循环不畅、白天劳累过度造成肌肉劳损、慢性脊柱问题如腰椎间盘突出在夜间加重有关。具体分析如下：
1.睡眠姿势不当导致肌肉长时间受压：长时间保持侧卧或俯卧姿势，可能使背部部分肌肉持续处于紧张状态。睡眠中翻身次数减少，局部肌肉无法得到放松，晨起时易出现僵硬和疼痛。尤其枕头高度不合适时，颈椎与胸椎受力失衡，疼痛可能辐射至肩背部。
2.床垫过硬或过软缺乏支撑：床垫无法贴合脊椎生理曲度时，腰部可能悬空或下陷。过硬床垫增加骨骼压力，过软床垫则使肌肉代偿性紧张。长期使用不合适的床垫，晨起时易感到酸痛，甚至影响日常活动能力。
3.受凉引起局部血液循环不畅：夜间室温过低或未盖好被子，背部暴露于冷环境中。低温导致血管收缩，肌肉供血不足，代谢废物堆积刺激神经末梢。晨起时受凉区域可能出现刺痛或钝痛，活动后稍缓解。
4.白天劳累过度造成肌肉劳损：长时间搬运重物、久坐或剧烈运动后，背部肌肉纤维出现微小损伤。夜间修复过程中炎症反应加剧，晨起时疼痛明显。若未充分休息，症状可能持续数日。
5.慢性脊柱问题如腰椎间盘突出在夜间加重：椎间盘压力在平躺时变化，突出部分可能更易压迫神经根。夜间椎旁肌肉松弛，失去保护性痉挛，晨起时疼痛加剧并可能伴随下肢麻木。
疼痛持续超过三天或伴随发热、肢体无力需及时就医。避免直接按摩疼痛部位，热敷前确认无红肿。调整作息规律，避免突然改变睡眠环境。日常注意保持正确坐姿，适度加强核心肌群锻炼。
