一天可以睡13个小时吗

张子义 主任医师 中日友好医院三级甲等中医内科

一天是否可以睡13个小时与个人的年龄和状态有关系，通常小于10岁的儿童是可以睡13个小时的，而成年人是不可以的，如果长期睡眠有不良反应，需要及时就医。具体情况如下：

人一天的睡眠时间主要跟状态和年龄有关系，通常新生儿每天需要睡21个小时左右，1到3个月的宝宝每天需要睡16个小时左右，7个月到2岁的小孩每天睡13个小时左右，随着年龄的增长，睡眠的时间可能逐渐减少，但睡眠的时间没有绝对值。一般10岁以前的儿童每天睡13个小时是正常的，所以小于10岁的儿童是可以睡13个小时的。

而成年人的睡眠时间通常为8个小时左右，其中年轻人可能睡得更多，而老年人睡得较少，有些老年人晚上睡4~5个小时就足够。所以如果成年人一天睡13个小时，远远超过了正常的睡眠时间，睡眠时间是偏多的，一般是不可以。如果睡眠过多，可能会导致大脑缺氧，引起精神状态差，出现头晕或头痛的情况，也可能会导致胃肠功能下降。

2023-12-04 浏览 47

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