刷牙老恶心怎么办

可能是刷牙方式不当、慢性咽炎、牙膏选择、孕期反应、咽喉敏感导致的刷牙恶心、具体分析如下：

1.刷牙方式不当：刷牙时如果牙刷伸入口腔过深、刷牙力度过大或者刷毛刺激到咽喉部位，容易引起恶心反射。应采用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力，使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次只刷2-3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。

2.慢性咽炎：患有慢性咽炎时，咽喉部黏膜处于充血、敏感状态。刷牙时牙膏的气味、泡沫或者牙刷的轻微刺激都可能引发恶心。患者常有咽部不适感、咽部异物感、咽痒、口干、咽痛、干咳、咽部刺激感，有时还伴有微痛，患者常有刺激性咳嗽，并伴有恶心。需要积极治疗慢性咽炎，平时注意多喝水，保持咽喉湿润，避免吃辛辣、刺激性食物，减少对咽喉的刺激。

3.牙膏选择：有些牙膏的味道过于浓烈、刺鼻或者含有特殊成分，可能会导致刷牙时恶心。可以尝试更换牙膏品牌或种类，选择味道清淡、温和的牙膏，例如一些水果味牙膏或者专为敏感口腔设计的牙膏。同时，牙膏的用量也不宜过多，一般挤出黄豆大小即可。

4.孕期反应：女性在怀孕期间，身体会发生一系列生理变化，体内激素水平改变，会使孕妇的嗅觉和味觉变得更加敏感。刷牙时牙膏的气味、牙刷的刺激等都可能引起恶心、呕吐等反应。这是正常的孕期现象，一般不需要特殊治疗。孕妇可以选择自己比较能接受的牙膏味道，刷牙时动作尽量轻柔，也可以尝试在饭后用清水漱口代替刷牙，以减轻不适感。

5.咽喉敏感：有些人天生咽喉比较敏感，即使是正常的刷牙动作和牙膏刺激，也容易引起恶心。这类人群在刷牙时要更加注意，可以先将牙刷在温水中浸泡一下，使刷毛变得柔软一些，刷牙时动作要轻柔、缓慢，避免刺激到咽喉部位。

刷牙时要注意保持口腔卫生，每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于两分钟。同时，定期更换牙刷，一般每3-4个月更换一次。如果恶心症状持续不缓解或者伴有其他不适症状，如腹痛、呕吐物带血等，应及时就医。