性交时阴道里面出现疼痛怎么办

性交时阴道里面出现疼痛可以尝试使用润滑剂、调整姿势、放松身心、检查避孕方式、及时就医。具体分析如下：

1.使用润滑剂：阴道干涩是常见原因之一，尤其在性兴奋不足或激素水平变化时。选择水溶性润滑剂可减少摩擦，避免刺激黏膜。避免含酒精或香精的产品，防止过敏反应。润滑剂应在插入前充分涂抹，必要时中途补充。长期干涩需排查内分泌因素，必要时咨询医生。

2.调整姿势：某些姿势可能导致阴茎过度深入或角度不当，压迫阴道壁或宫颈。建议尝试女上位等可控性强的姿势，便于调节深度和力度。动作应轻柔缓慢，避免突然撞击。双方需配合沟通，找到不适感最小的体位。

3.放松身心：紧张焦虑会导致盆底肌群痉挛，加重疼痛。性交前可通过深呼吸、温水浴缓解压力。避免在情绪低落或强迫状态下进行。长期心理障碍需寻求专业疏导，必要时结合盆底肌放松训练。

4.检查避孕方式：避孕套过敏或杀精剂刺激可能引发黏膜炎症。更换低敏材质避孕套或调整避孕方法。宫内节育器位置异常也可能导致疼痛，需超声检查确认。

5.及时就医：持续疼痛可能提示感染、子宫内膜异位症等病理因素。伴随异常出血、分泌物增多时，需妇科检查明确诊断。避免自行用药延误治疗，根据病因采用药物或物理疗法。

性交疼痛涉及生理与心理多重因素，需综合评估。短期措施可缓解症状，但反复发作应系统排查。保持科学认知，避免因羞耻延误就医。日常注意卫生习惯，适度锻炼增强盆底肌弹性。