苹果对人有哪些好处？

张风芝 主任医师 聊城市人民医院三级甲等营养科

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苹果是我们日常生活中很常见的一种水果，很多人都喜欢吃苹果。苹果是温性水果，有很高的营养价值，多吃苹果对身体健康有很多好处，主要有以下几个方面：

1、苹果可以促进减肥

苹果中富含有矿物质、膳食纤维等物质，可以促进肠道蠕动，有利于人的消化，苹果中的果酸还可以促进脂肪的分解，苹果还具有饱腹感，可以让人少吃一点东西，所以苹果可以促进人减肥。

2、苹果可以消除便秘

苹果中的一些物质可以促进肠壁，调节肠胃功能，还可以吸收水分，所以苹果可以消除便秘。

3、苹果可以预防感冒

苹果中富含维生素C，可以提高人的免疫力和抵抗力，所以多吃苹果可以提高人体的机能，所以苹果对预防感冒有一定的效果。

4、苹果可以防止癌症

因为苹果中含有一些天然的物质，对防止癌症有一定的功效。

苹果可以促进人体排毒。因为苹果可以调节人体的肾脏功能，所以可以促进排毒，有利于美容养颜。

5、苹果可以防止哮喘

苹果中含有一些抗氧化的物质，可以帮助调节免疫反应，因此也可以预防哮喘。

6、苹果可以减缓衰老

苹果中富含抗氧化物质以及一些生物活性物质，所以它可以帮助延缓衰老。

苹果的好处还有很多，我们平时要多吃一些苹果，这样有利于我们的身体健康。有一句话说得好：“一天一个苹果疾病远离我。”

2020-08-15 浏览 407

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