多眨眼多转眼球对眼睛有好处吗

崔馨 副主任医师 中国人民解放军总医院三级甲等眼科

多眨眼多转眼球对眼睛是有好处的。

眨眼是一种自然的生理反应，可以使眼睛表面保持湿润，防止眼睛干涩和疲劳。正常情况下，每分钟会眨眼十几次，但当长时间专注于电子屏幕或其他事物时，眨眼的频率可能会显著降低，这容易导致眼睛不适。而有意识地多眨眼，可以促进泪液分泌和分布，清洁和滋润眼球表面，减少眼睛的干涩感、异物感等不适症状，有助于维持眼睛的正常功能。

转眼球则能够锻炼眼部肌肉，增强眼部肌肉的灵活性和协调性。通过转动眼球，可以带动眼部肌肉的运动，改善眼部血液循环，为眼睛提供更多的营养和氧气，从而缓解眼部疲劳和紧张。经常进行转眼球的练习，还可以提高眼睛的调节能力和适应能力，对于预防近视、远视等视力问题也有一定的帮助。多转眼球还能放松身心，让在忙碌的生活中获得片刻的宁静和舒缓。

多眨眼多转眼球是简单而有效的护眼方法。在日常生活中，尤其是在长时间用眼后，应该养成多眨眼多转眼球的习惯。无论是在工作、学习还是休闲时，都可以时不时地眨眨眼、转动一下眼球，让眼睛得到充分的放松和呵护。同时，保持良好的用眼习惯，如保持适当的用眼距离、控制用眼时间、注意用眼环境的光线等，也是保护眼睛健康的重要措施。只有综合采取多种方法，才能更好地维护眼睛健康，拥有清晰、舒适的视觉体验。

2024-09-25 浏览 4

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