来大姨妈时下面痒需保持局部清洁干燥、选择透气棉质卫生巾、避免抓挠刺激、暂停使用洗液或香皂、及时就医排查感染。具体分析如下：
1.保持局部清洁干燥：经期分泌物增多可能引发潮湿环境，加重瘙痒。建议每日用温水清洗外阴1-2次，清洗后轻轻拍干水分，避免长时间处于闷热状态。更换卫生巾或护垫的频率应增加，至少每2-3小时一次，减少细菌滋生机会。
2.选择透气棉质卫生巾：化纤材质或含香精的卫生用品可能刺激皮肤，导致过敏反应。优先选用无添加、透气的纯棉卫生巾，减少摩擦和闷热感。夜间可使用透气性好的安睡裤，避免因翻身导致局部压迫和潮湿。
3.避免抓挠刺激：瘙痒时抓挠可能损伤皮肤黏膜，引发继发感染。可用冷毛巾湿敷缓解不适，或轻拍周围皮肤转移注意力。修剪指甲并保持短平，降低无意抓挠时的伤害风险。
4.暂停使用洗液或香皂：碱性清洁产品会破坏外阴弱酸性环境，使瘙痒加剧。仅用清水冲洗即可，无需深入阴道内部。若伴随异味或异常分泌物，需在医生指导下选择专用药物。
5.及时就医排查感染：持续瘙痒可能由霉菌性阴道炎或接触性皮炎引起。伴随灼痛、红肿、豆腐渣样分泌物时，需做白带常规检查。医生会根据结果开具抗真菌药膏或口服药物，避免自行用药延误病情。
经期免疫力较低，需保证充足睡眠和均衡饮食，减少高糖食物摄入。穿着宽松衣物，避免久坐压迫会阴部。若症状反复出现，建议记录发作时间与诱因，便于医生诊断。
