在这个快节奏的时代,生活工作压力越来越大,亚健康的人群也越来越多,经常熬夜加班,饮食不规律,不吃早饭,暴饮暴食对胃的伤害十分大,有没有一种既有营养有可以养胃的食物呢,答案是肯定的。水果坚果烘焙燕麦可以充饥也可以养胃,对胃有一定的好处。
吃水果坚果烘焙燕麦对胃好吗
1、吃水果坚果烘焙燕麦对胃好吗
水果坚果烘焙燕麦对胃有一定的好处,特别是上班族,可以在办公室准备一些,可以和酸奶一起拌着吃,可以给身体提供能量的同时还可以养胃。水果坚果里面含有矿物质,可以抗氧化,健脑。燕麦可以降低胆固醇,含有丰富的钙、铁、磷等元素,可以预防贫血,补钙。燕麦还具有减肥的功效,每天适当吃一点吃水果坚果烘焙燕麦,对身体非常有好处。
2、如何养胃?
胃部的保养是一个长期的事情,需要从生活中各方面进行。多吃温热的食物,特别是在冬天,可以多吃羊肉,喝羊汤,对胃非常好。可以给身体补充蛋白质,脂肪,提高身体抵抗力。少吃寒凉的食物,如冷饮,会对胃黏膜产生刺激,对胃部的健康不利。吃东西的时候要细嚼慢咽,可以让食物和胃液充分混合,有助于消化,有助于食物营养的吸收。
3、养胃的禁忌有哪些?
忌过度饮酒,酒精对胃黏膜的损伤比较大,而且经常喝酒还会对身体产生其他伤害,如肝硬化等。忌乱用药物,很多药物可以伤害胃黏膜,如非甾体类消炎药,激素类药。如果需要使用药物,一定要在医生的指导下进行。
总之,养成良好的饮食习惯,一日三餐,不暴饮暴食,对肠胃的健康很有益处。
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