秋季适合吃什么进补

秋天天气闷热、干燥，并且经常刮风，空气质量是比较差的。滋补养生重在平时，一年四季都要坚持。那么，在秋季适合吃些什么食物进行滋补养生呢?

秋季适合吃什么进补?

秋天天气闷热、干燥，在这个时候的补品要以滋阴润燥为主，可以参考以下推荐的食物。

1.冰糖雪梨。冰糖雪梨是一道具有清热、化痰作用的食物。将雪梨和冰糖放在一起，按照一定的搭配进行制作，不仅口感甘甜、润爽，而且具有很好的清热化痰的作用，非常适合用来滋补养生。

2.燕窝。燕窝的营养价值极高，经常食用燕窝除了能够为身体补充所需要的营养物质外，还能起到滋阴补阳、美容养颜、促进伤口愈合，帮助身体恢复、增强抵抗力等诸多效果。特别是在秋天，流行性感冒非常严重，这时候经常吃一些燕窝能够降低的流感的风险。

3.冬虫夏草炖甲鱼。甲鱼也是滋补性很强的食物，将冬虫夏草与甲鱼放在一起煮来食用，这可以获得非常好的滋补效果。有增强体质、振奋精神等效果。

4.铁皮石斛。铁皮石斛被称为“滋阴圣品”。在秋天，无论是将铁皮石斛煎服还是其他吃法都是非常好的。

总之，把握住滋阴润燥这一个原则就够了。另外，秋季是比较干燥的，尽量要少吃干燥、易上火的食物。此外，在进补的时候不宜吃羊肉、牛肉等滋补性很强的食物，避免上火、内火旺盛的情况出现。

2021-08-25 浏览 261

相关文章

夏季进补吃什么水果

我们都知道夏季的天气十分炎热，此时人们很容易出现食欲不振的情况，并且在夏季人体新...

中老年人夏季进补吃什么

养生滋补现在已成为一个全民参与的话题了，并且得到了人们越来越大的重视。那么中老年...

秋季润肺化痰吃什么食物

每次一到气候比较干燥的季节时，很多人就会因为肺部问题而出现咳嗽、咳痰的情况，在这...

秋季大便干燥吃什么.

秋季来临，气候也变得逐渐干燥，有一些人由于平时生活习惯不好，喝的水比较少，就会出...

高温天气适合吃什么降暑

高温天气需要做好个人的防暑降暑工作，不然外出的时候就很容易造成中暑，给个人健康带...

为什么体寒的人不能吃燕窝

体寒的人通常是由于身体血虚、气虚导致的，血气不足、不旺，就会出现经常咳嗽、食欲不...

秋季长痘吃什么水果

相信很多人都有长痘的经历，长痘是非常折磨人的，如果不小心长痘了可以采取一些手段来...

秋季适合吃什么进补

秋季适合食用滋阴补肾、温补润燥、养肺润燥、健脾养胃、提高免疫力的食物。具体分析如...

白塞氏病人适合吃什么食物

白塞氏病是一种自身免疫性疾病，这种疾病会累及多个脏器和器官，一般患者在患有白塞氏...

秋季感冒的人适合吃什么

秋季感冒的人适合吃富含维生素C的水果、温热的粥类、清淡的汤品、易消化的蛋白质食物...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康