感冒脑子疼可通过休息、按摩、用药、热敷、调整饮食来缓解。具体分析如下：
1.休息：充足的休息有助于身体恢复，当感冒时，身体处于应激状态，大脑也会受到影响而疼痛。此时休息能让身体集中精力对抗病毒或细菌，减轻炎症反应，缓解脑部疼痛。一般建议每天保证7-8小时的睡眠，尽量创造安静、舒适的睡眠环境，避免打扰，这样能让大脑得到充分的放松，减轻疼痛感。
2.按摩：按摩头部穴位可以改善脑部血液循环，减轻疼痛。例如按摩太阳穴，位于眉梢与目外眦之间向后约1横指的凹陷处。用食指和中指轻轻按压，按揉力度以有轻微酸胀感为宜，每次按摩3-5分钟。还有风池穴，在颈后枕骨下两侧凹陷处。按摩此处可缓解头部疼痛、眩晕等症状，双手拇指按揉风池穴，同样每次3-5分钟。
3.用药：在医生的指导下合理使用药物能有效缓解感冒引起的脑子疼。如果是病毒性感冒，可使用抗病毒药物，如利巴韦林等；如果合并有细菌感染，可使用抗生素，如阿莫西林等。对于头疼症状，可服用布洛芬、对乙酰氨基酚等解热镇痛药，能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻疼痛和发热症状。
4.热敷：热敷对于缓解感冒脑子疼有一定帮助。可以用热毛巾敷在额头部位，热度能促进局部血液循环，减轻血管紧张性，从而缓解疼痛。也可以使用热水袋，但要注意温度不能过高，避免烫伤皮肤。热敷时间每次15-20分钟左右，可根据自身感受适当调整。
5.调整饮食：饮食上的调整也有助于缓解感冒脑子疼。多吃清淡、易消化的食物，如米粥、面条等，能为身体提供能量，减轻肠胃负担。同时，增加富含维生素C的食物摄入，像橙子、柠檬等，维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，有助于身体对抗感冒病毒，间接缓解脑部疼痛。
感冒期间要避免过度劳累，不要长时间处于寒冷或炎热环境中，多喝水促进新陈代谢。如果脑子疼症状持续不缓解或者加重，应及时就医，以排除其他严重疾病的可能。
