更年期皮肤有何变化

杨永彬 副主任医师 上海市第一人民医院三级甲等妇科

更年期皮肤会发生一系列变化，主要表现为干燥、松弛、色素沉着以及弹性下降。这些变化与体内激素水平的变化密切相关，尤其是雌激素的减少。雌激素在维持皮肤水分、弹性和胶原蛋白生成中起着关键作用，因此更年期后皮肤状态明显下降。

更年期皮肤变化的具体表现包括皮肤干燥、细纹增多、弹性减弱以及色素沉着。雌激素水平下降导致皮脂分泌减少，皮肤屏障功能减弱，水分流失加快，因此皮肤容易干燥、脱屑。同时，胶原蛋白和弹性纤维的合成减少，皮肤变得松弛，皱纹加深，尤其是面部、颈部和手部等暴露部位更为明显。激素波动可能导致黑色素生成增加，出现色斑或肤色不均。皮肤变薄也是更年期常见现象，血管更加明显，容易出现红血丝或敏感反应。

面对更年期皮肤变化，需采取综合措施进行护理。首先，注重保湿是关键，选择含有神经酰胺、透明质酸等成分的护肤品，帮助修复皮肤屏障，锁住水分。其次，防晒不可忽视，紫外线会加速皮肤老化，使用广谱防晒霜可减少色素沉着和皱纹形成。饮食方面，增加富含抗氧化物质的食物，如深色蔬菜、坚果和鱼类，有助于延缓皮肤衰老。适量运动可促进血液循环，改善皮肤状态。若皮肤问题严重，建议咨询专业医生，必要时可考虑激素替代疗法或其他医学美容手段。

2025-04-16 浏览 3

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