乳房软组织挫伤的症状从轻到重依次为局部轻度疼痛、局部肿胀、皮肤瘀斑、活动受限、乳房形态改变。具体分析如下：
1.局部轻度疼痛：乳房软组织挫伤后，受伤部位首先会出现轻度疼痛，因为外力作用于乳房软组织，刺激了神经末梢。这种疼痛通常是隐隐作痛或者是轻微的刺痛感，在触碰或者按压受伤区域时疼痛会有所加剧，但在静止状态下可能相对较轻。
2.局部肿胀：随着受伤时间推移，局部血管通透性增加，血液中的液体成分渗出到组织间隙，导致局部肿胀。此时乳房受伤部位会有胀感，外观上可能会比正常侧稍显饱满，肿胀部位的皮肤可能会有紧绷感。
3.皮肤瘀斑：如果挫伤较为严重，皮下血管破裂出血，血液淤积在皮下就会形成瘀斑。瘀斑的颜色开始可能是暗红色，随着时间推移会逐渐变成青紫色，最后慢慢吸收消失。
4.活动受限：当乳房软组织挫伤较重时，由于疼痛和肿胀，会影响到乳房的正常活动，例如手臂上举、侧身等动作可能会牵拉到受伤的乳房组织，从而加重疼痛，导致患者不敢进行这些动作。
5.乳房形态改变：在非常严重的乳房软组织挫伤情况下，乳房内部的组织可能会出现严重的损伤和移位，进而导致乳房形态发生改变，如出现局部凹陷或者整体形状不规则等情况。
乳房软组织挫伤后，应避免再次挤压或碰撞受伤乳房，尽量穿着宽松舒适的内衣，减少对乳房的压迫。如果症状持续不缓解或者加重，应及时就医。
