头晕恶心还想呕吐时应立即停止活动保持静卧、适当补充温糖水或淡盐水、按压内关穴或合谷穴缓解症状、保持环境通风避免异味刺激、若持续不缓解需及时就医。具体分析如下：
1.立即停止活动保持静卧：突发头晕恶心时，身体可能因平衡失调或脑部供血不足引发不适。平躺可减少跌倒风险，同时降低心脏负荷，促进血液回流至脑部。选择侧卧姿势能预防呕吐物阻塞呼吸道，静卧15-30分钟有助于症状缓解。避免突然起身或剧烈转头，防止症状加重。
2.适当补充温糖水或淡盐水：低血糖或脱水可能诱发头晕呕吐，少量饮用温糖水可快速提升血糖水平，淡盐水则能补充电解质。每次饮用50-100mL，分多次进行，避免一次性大量饮水刺激胃部。若伴有频繁呕吐，可暂时禁食2-4小时，待症状减轻后尝试补充。
3.按压内关穴或合谷穴缓解症状：内关穴位于腕横纹上三横指处，持续按压1-2分钟能调节胃肠功能，减轻恶心感。合谷穴在手背虎口位置，按压可缓解头晕头痛。力度以轻微酸胀为宜，双侧交替进行。此法适用于轻度症状，若无效需结合其他措施。
4.保持环境通风避免异味刺激：密闭空间或浑浊空气可能加重头晕呕吐，立即开窗通风或转移至空气流通处。远离油烟、香水等刺激性气味，有条件时可使用空气净化设备。低温环境需注意保暖，避免冷风直吹头部导致血管痉挛。
5.若持续不缓解需及时就医：症状超过1小时未减轻，或伴随视力模糊、肢体麻木、胸痛等表现，可能提示脑血管病变、内耳疾病或消化系统急症。就医前避免自行服用止吐药或镇痛药，以免掩盖病情。携带既往病史资料，便于医生快速判断。
出现相关症状后避免盲目进食油腻食物，不可强行忍耐或拖延处理。记录症状发作时间、频率及诱因有助于后续诊断。日常注意规律作息与饮食，减少长时间低头或过度用眼。
