感冒有鼻涕但擤不出时，可以尝试热敷鼻部、使用生理盐水冲洗、保持室内湿度、适当按摩鼻部、避免用力擤鼻。具体分析如下：
1.热敷鼻部：热敷能够促进鼻腔血管扩张，增加血液循环，有助于缓解鼻塞和鼻涕难以排出的情况。可以使用温热的湿毛巾敷在鼻子上，每次持续10-15分钟，多次重复。热敷还能软化鼻腔内的分泌物，使其更容易排出。
2.使用生理盐水冲洗：生理盐水冲洗鼻腔可以有效清除鼻腔内的分泌物和病原体，减轻鼻塞症状。可以使用专门的鼻腔冲洗器或喷雾器，将生理盐水注入鼻腔，轻轻冲洗。这种方法安全无刺激，适合长期使用。
3.保持室内湿度：干燥的空气会使鼻腔黏膜更加干燥，加重鼻塞和鼻涕难以排出的情况。使用加湿器或在室内放置水盆，增加空气湿度，有助于保持鼻腔湿润，缓解不适。适宜的湿度范围在40%-60%之间。
4.适当按摩鼻部：按摩鼻部可以刺激鼻腔周围的穴位，促进血液循环，缓解鼻塞。可以用食指和中指轻轻按摩鼻翼两侧的迎香穴，每次按摩1-2分钟，多次重复。按摩时力度要适中，避免过度用力。
5.避免用力擤鼻：用力擤鼻可能会导致鼻腔黏膜受损，甚至引起鼻出血或中耳炎。擤鼻时应轻轻按压一侧鼻孔，另一侧鼻孔轻轻擤出鼻涕，交替进行。避免同时擤两侧鼻孔，以减少对鼻腔的压力。
感冒时鼻涕难以排出，除了上述方法外，还应注意休息，保持充足的水分摄入，避免接触刺激性气体和过敏原。如果症状持续或加重，应及时就医，寻求专业治疗。
