肩周炎的根治方法包括坚持肩关节功能锻炼、采用中医针灸推拿疗法、局部热敷或理疗缓解症状、服用活血化瘀药物改善循环、必要时进行封闭注射治疗。具体分析如下：
1.坚持肩关节功能锻炼：通过爬墙运动、钟摆运动等主动锻炼逐步恢复肩关节活动度，防止粘连加重。锻炼需循序渐进，避免过度用力导致损伤，每日坚持15-30分钟可有效改善僵硬症状。
2.采用中医针灸推拿疗法：针灸刺激肩髃、肩贞等穴位疏通经络，推拿松解局部肌肉粘连，促进气血运行。每周2-3次治疗，配合适度拉伸可缓解疼痛并恢复关节功能。
3.局部热敷或理疗缓解症状：热敷可扩张血管促进炎症吸收，红外线或超声波理疗能深层缓解组织粘连。每日热敷20分钟，理疗需在专业指导下进行以避免烫伤或过度刺激。
4.服用活血化瘀药物改善循环：如丹参、川芎等中药可改善局部微循环，减少炎性物质堆积。需遵医嘱按疗程服用，避免长期使用引起胃肠不适。
5.必要时进行封闭注射治疗：对于疼痛剧烈且保守治疗无效的情况，可在肩关节腔或痛点注射消炎药物。操作需严格无菌，避免频繁注射导致肌腱脆弱。
治疗期间需避免提重物或突然扭转肩部，注意保暖防止受凉加重症状。饮食宜清淡，保证充足睡眠以促进组织修复。若症状持续不缓解应及时复查调整方案。
