因个体差异，长期手淫后恢复的时间并不固定，可能需要数月甚至更长时间。
长期手淫可能会对身心健康造成多方面的影响，如引起精神不振、注意力不集中、记忆力下降、疲劳乏力等，还可能导致性功能障碍，如早泄、勃起功能障碍等，以及生殖系统炎症等问题。恢复时间受多种因素影响，包括手淫的持续时间和频率、个人的身体素质、生活方式以及是否采取积极有效的干预措施等。
如果能及时认识到手淫过度的危害并下决心戒除，同时保持健康的生活方式，如规律作息、合理饮食、适度运动、避免熬夜、戒烟限酒等，积极调整心态，减轻心理压力，身体的恢复可能会相对较快。部分人可能在数月内逐渐看到改善。如果已经出现了较为严重的性功能障碍或其他健康问题，可能需要寻求专业医生的帮助，进行针对性的治疗，恢复时间也会相应延长。
恢复是一个循序渐进的过程，不能急于求成。在此过程中，要对自己有信心，避免过度焦虑和紧张，以免对恢复产生不利影响。同时，要避免接触色情内容等容易诱发手淫的因素，以巩固恢复成果。
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李明
副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
十几年长期手淫的恢复时间因人而异，可能需要数月到数年，甚至更长时间，这取决于个人...
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李明
副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
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