腰椎间盘突出引起脚部麻木，静养是否能好取决于病情严重程度。轻度腰突患者通过充分静养，配合适当护理，症状可能逐渐缓解。但中重度患者仅靠静养难以根治，需结合医学干预才能改善神经压迫。
静养对早期腰突确实有一定作用。卧床休息能减轻椎间盘压力，缓解神经根水肿，从而改善麻木症状。建议选择硬板床，采用仰卧位时膝盖下垫软枕，侧卧时双腿间夹薄垫，保持脊柱中立位。急性期需严格卧床2-3天，但长期绝对静养反而会导致肌肉萎缩，需逐步恢复低强度活动。可尝试热敷或低频理疗促进局部血液循环，但避免推拿等暴力手法。
注意区分静养与完全制动。超过一周的绝对卧床可能加重病情，需在医生指导下进行核心肌群训练，如麦肯基疗法或死虫式动作。若麻木持续加重或出现排便异常、足下垂等症状，提示马尾神经受压，必须立即就医。避免久坐久站，搬重物时保持腰部直立。肥胖患者需减重以降低腰椎负荷，糖尿病患者需严格控制血糖以防神经病变恶化。静养期间建议每2小时翻身一次，预防压疮，必要时佩戴腰围提供支撑，但每日不超过4小时以免肌肉依赖。
腰突脚麻怎么治
杜心如
主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
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腰突腿脚麻多久能消失
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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于峥嵘
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腰突脚麻木静养还是运动
于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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于峥嵘
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于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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张子义
主任医师 中日友好医院
腿脚麻木可以考虑在医生指导下服用舒筋健腰丸，但需结合具体病因判断是否适用。舒筋健...
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