小孩子肥胖怎样减肥最好

小孩子肥胖症最好通过节食运动来减肥。

对于小孩，不管是减肥药还是手术，都是极不适宜的，而饮食、运动往往作为减肥治疗的首选，不但不易反弹，而且比较适合儿童使用，所以说常作为首选。

如果孩子有肥胖症，在饮食上通常建议选择低盐、低脂、优质蛋白以及适量的新鲜蔬菜水果。假如儿童在早期节制困难，对高能食物的需求可减少频率，适量食用。此外，还应该坚持适宜的有氧运动，可以三餐后半小时进行30~60分钟的活动。可以采用多种运动方式，推荐使用孩子感兴趣的方式。能够长时间坚持。

2021-12-06 浏览 395

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