西瓜这些功效你知道吗？西瓜这些禁忌你知道吗？

张风芝 主任医师 聊城市人民医院三级甲等营养科

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所有人都喜欢在温热的夏季吃一口凉爽的西瓜，但是西瓜是有四大功效和四大禁忌的，可是却鲜为人知。现在我们一起来了解一下吧。

西瓜的四大功效，具体如下：

1、缓解疲劳

西瓜里面含有丰富的果糖，在夏季的时候吃一些西瓜，是能很好的消除疲劳，同时还能够驱赶倦怠感。

2、消肿

西瓜是可以增加排尿量，所以西瓜会减轻身体的浮肿，特别是腿部浮肿。

3、解暑生津

西瓜汁甜而且口感清脆，所以在炎热的夏季吃一些西瓜，是能很好的起到解暑生津的作用。

4、防晒美白

吃过西瓜后可以把瓜皮敷在脸上，15分钟是能够使皮肤恢复光泽，而且还能够起到美白的效果。

西瓜虽然有很多功效，但也有四大禁忌，需要注意：

1、不要放冰箱

西瓜最好不要放在冰箱里面冰着，这样容易滋生细菌，对身体没有好处。
2、脾胃虚弱的人不能吃

西瓜属于寒凉的食物，所以肠胃不好，脾胃虚弱的人群不能吃太多西瓜。

3、肾脏不好的人不能吃

肾脏不好的人群不要吃太多西瓜，因为西瓜会导致体内水分增多，这样会加重肾脏的负担。

4、糖尿病患者不能吃

糖尿病患者在日常也不要吃西瓜，因为西瓜含糖量很多，如果吃了西瓜，会使血糖增高。

2020-08-10 浏览 417

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