你知道你的赘肉是怎么来的吗？

生活中很多人肚子上都会出现赘肉，不仅严重影响人体健康，还影响整体的美观。那么你知道你的赘肉是怎么来的吗？

1、喝酒

酒可以产生很高的热量，长期喝酒就会吸收很高的热量，这些热量堆积在肚子上，时间久了就会变成脂肪，导致肚子上出现赘肉。

2、饮食高油

经常吃含油量高的食物会导致脂肪堆积，久而久之就会使人变得肥胖。建议在日常生活中，尽量少吃含油量多的食物，平时吃饭以清淡为主，避免肚子上出现赘肉。

3、爱吃甜品

如果经常喝太甜的饮料或者吃太甜的甜品，也会导致肚子上出现赘肉，形成肥胖。建议在日常生活中，尽量减少含糖量高的食物摄入，保护身体健康。

除了以上列举的饮食原因之外，导致肚子赘肉堆积还有一个重要原因，那就是运动量过少。长期的久坐不动容易让脂肪堆积在腹部，即使控制饮食也会出现轻微的肚腩，所以想要减掉肚子上的赘肉，除了控制饮食外，运动是必不可少的。

2020-08-31 浏览 97

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