儿童晚上睡觉鼻子不通气，可以通过调整睡姿、清理鼻腔、保持空气湿润等方法缓解。症状严重或持续不缓解时，建议及时就医检查，排除鼻炎、腺样体肥大等疾病。
鼻子不通气可能由感冒、过敏或干燥的空气引起。睡前用生理盐水喷雾或吸鼻器清理鼻腔分泌物，有助于保持呼吸通畅。使用加湿器增加室内湿度，避免空气过于干燥刺激鼻黏膜。将枕头适当垫高，采取侧卧姿势，能减轻鼻塞不适。饮食上避免辛辣刺激性食物，多喝温水，减少鼻腔充血。若怀疑过敏因素，需排查并远离过敏原，如尘螨、宠物毛发等。
注意避免过度依赖通鼻药物，尤其是含血管收缩剂的喷鼻剂，长期使用可能加重鼻塞。确保儿童睡眠环境安全，加湿器需定期清洁，防止滋生细菌。若鼻塞伴随发热、脓涕或持续打鼾，可能存在感染或腺样体问题，需儿科或耳鼻喉科专业评估。日常注意保暖，预防呼吸道感染，适当补充维生素C增强免疫力。观察症状变化，避免自行处理延误病情。
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郭兮恒
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韩军
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吴红艳
副主任医师 西安交通大学第一附属医院
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