跟腱滑囊炎是一种跟腱周围滑囊的炎症，通常表现为跟腱部位的疼痛和肿胀。跟腱是连接小腿肌肉和脚后跟的重要结构，负责行走、跑步和跳跃等运动功能。当滑囊受到过度使用、损伤或感染时，可能会引发炎症，导致不适和活动受限。
跟腱滑囊炎的发病原因多种多样，常见于运动员和经常进行高强度锻炼的人群。长时间的重复性运动、突然增加运动强度或不当的运动姿势都可能导致滑囊的过度摩擦和损伤。年龄、肥胖、鞋子不合适以及某些疾病如糖尿病和类风湿关节炎也可能增加患病风险。症状通常包括跟腱部位的疼痛，尤其在运动后加重，伴随肿胀和压痛。在某些情况下，活动时可能会听到或感受到摩擦声。若不及时处理，炎症可能会加重，导致慢性疼痛和功能障碍。
在应对跟腱滑囊炎时，首先应注意休息，避免加重损伤的活动。冰敷可以有效减轻肿胀和疼痛，建议在疼痛部位进行局部冷敷，每次15-20分钟，每隔几小时一次。适当的物理治疗也有助于恢复功能，增强周围肌肉的力量和柔韧性。使用合适的鞋子和鞋垫，能够提供更好的支撑和缓冲，减少对跟腱的压力。合理的运动计划和热身活动可以有效预防此类损伤的发生。若症状持续不缓解，建议及时就医，进行专业的评估和治疗。通过综合的管理措施，通常能够有效缓解症状，恢复正常的运动功能。
