跟腱后滑囊炎可以跑步吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

跟腱后滑囊炎不建议跑步。

跟腱后滑囊炎是发生在跟腱与皮肤之间滑囊的炎症，通常会导致局部疼痛、肿胀、压痛等症状。在这种情况下跑步，会进一步加重跟腱和滑囊的损伤，使疼痛加剧，炎症难以消退，甚至可能导致病情恶化，出现跟腱炎、跟腱撕裂等更严重的问题。而且跑步时跟腱需要不断地收缩和伸展，这会对已经受损的滑囊产生持续的刺激和摩擦，不利于滑囊炎的恢复。强行跑步还可能影响到关节的活动度和稳定性，增加受伤的风险。

对于跟腱后滑囊炎患者，应首先积极治疗疾病，采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢等措施来缓解症状，也可在医生指导下使用药物或进行物理治疗等。待炎症消退、症状缓解后，再逐渐开始进行康复训练，如拉伸运动等，以增强跟腱和周围肌肉的力量和柔韧性。之后可以尝试进行一些低强度的运动，如散步等，并密切观察跟腱的反应。只有在跟腱完全恢复正常功能后，才可以考虑逐渐恢复跑步等较为剧烈的运动，但仍需注意控制运动强度和时间，避免过度运动再次诱发跟腱后滑囊炎或其他损伤。同时，在日常生活中要注意选择合适的鞋子，保持良好的姿势，避免长时间站立或行走等，以减少对跟腱和滑囊的不良影响。跟腱后滑囊炎患者应重视疾病的治疗和康复，切不可急于跑步而导致病情加重。

2024-10-13 浏览 5

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