3岁宝宝咳嗽老不好需保持室内湿度适宜、避免接触冷空气或刺激性气味、饮食清淡易消化、适当拍背帮助排痰、及时就医排除严重疾病。具体分析如下：
1.保持室内湿度适宜：干燥空气可能加重呼吸道刺激，使用加湿器或将湿毛巾悬挂于室内，湿度维持在50%-60%有助于缓解咳嗽。避免长时间开空调或暖气，定期开窗通风，减少空气中粉尘和病原体浓度。
2.避免接触冷空气或刺激性气味：冷空气或烟雾、香水等可能引发气道痉挛，导致咳嗽反复。外出时可为宝宝佩戴口罩保暖，家中避免使用强气味清洁剂或点燃香薰。厨房油烟较重时保持通风，减少宝宝接触机会。
3.饮食清淡易消化：咳嗽期间避免食用生冷、甜腻或辛辣食物，以免刺激咽喉或加重痰液分泌。可选择温热的粥类、蒸熟的蔬菜或梨汤等润肺食材，少量多次饮水以稀释痰液。
4.适当拍背帮助排痰：对于有痰的咳嗽，空心掌轻拍宝宝背部肩胛骨区域可促进痰液松动。拍背时保持宝宝头低位，每次持续5-10分钟，避开饭后一小时，防止呕吐。
5.及时就医排除严重疾病：若咳嗽持续超过两周、伴随发热或呼吸急促，需就医检查是否存在肺炎、哮喘等病症。医生可能根据情况开具雾化药物或抗生素，避免自行用药延误病情。
咳嗽期间需观察宝宝精神状态和进食情况，记录咳嗽频率和特点以便医生判断。避免频繁更换治疗方法，保持规律作息有助于恢复。未经医生指导勿随意使用镇咳药物，尤其是抑制痰液排出的类型。
