乙肝自测可通过观察身体异常症状、检查皮肤或巩膜是否发黄、留意消化系统不适、回顾是否有高危接触史、进行医学检测确认。具体分析如下：
1.观察身体异常症状：乙肝早期可能出现乏力、食欲减退、低热等非特异性表现。部分患者会感到关节酸痛或肌肉不适，这些症状容易被忽视，但持续存在需警惕。随着病情发展，可能出现肝区隐痛或腹胀感，与肝脏炎症或肿大有关。夜间睡眠质量下降、白天精神萎靡也可能是肝功能受损的提示。
2.检查皮肤或巩膜是否发黄：黄疸是乙肝典型体征，表现为眼白部分变黄或皮肤颜色加深。尿液颜色加深如浓茶色、粪便颜色变浅也可能伴随出现。黄疸程度与肝细胞损伤相关，严重时全身皮肤瘙痒明显。需注意黄疸并非乙肝独有症状，需结合其他表现综合判断。
3.留意消化系统不适：乙肝常引发恶心、呕吐、厌油腻等反应。部分患者出现腹泻或便秘交替，与胆汁分泌异常有关。长期消化不良可能导致体重下降，尤其短期内消瘦明显需重视。口腔异味或舌苔厚腻也可能是肝病代谢异常的表现。
4.回顾是否有高危接触史：包括输血史、不洁针具使用、无防护性行为等。共用剃须刀或牙刷等行为存在血液暴露风险。医护人员职业暴露或家庭成员有乙肝病史需提高警惕。病毒潜伏期较长，接触后数月甚至数年才出现症状。
5.进行医学检测确认：血液检测乙肝两对半可明确感染状态，肝功能检查能评估肝脏损伤程度。超声检查可观察肝脏形态变化，必要时需做病毒载量测定。所有自测结果均需专业医生结合临床判断，避免自行解读。
出现疑似症状应避免饮酒和滥用药物，及时到正规医疗机构就诊。检测前保持空腹状态以确保结果准确，就诊时如实告知接触史和症状变化。日常注意个人卫生用品隔离使用，接种疫苗是有效预防手段。
