诃子泡水服用时建议去核。诃子核质地坚硬，有效成分较少，且可能影响口感，去核后更利于有效成分的溶出。诃子肉是主要药用部位，含鞣质、诃子酸等活性物质，直接泡水能更好发挥收敛止泻、清热解毒等功效。
诃子作为传统中药材，其果肉与核的药效差异显著。现代诃子肉中鞣质含量高达20%-40%，是发挥止泻作用的关键成分，而核部鞣质含量不足5%。泡水时高温促使果肉中水溶性成分析出，但核部致密结构会阻碍释放效率。核可能带有轻微涩麻感，去核可提升饮用舒适度。若用于慢性肠炎或喉痛缓解，建议将去核诃子切片或捣碎，以90℃左右热水冲泡10-15分钟，使多酚类物质充分溶解。
需注意诃子泡水不宜过量，每日用量建议3-10克，过量可能导致便秘。孕妇及阴虚火旺者慎用，避免加重体内燥热。诃子核虽可入药，但需单独炮制或久煎，普通泡水难以提取有效成分。若保留核部，需延长煎煮时间至30分钟以上。储存时应将诃子置于干燥处，防潮防霉变，霉变果实可能产生毒性物质。使用前建议咨询中医师，根据体质调整配伍，如搭配陈皮可缓解诃子的收涩之性。
诃子和甘草泡水喝的功效
孙连庆
副主任医师 西安交通大学第一附属医院
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诃子泡水喝起什么作用
孙连庆
副主任医师 西安交通大学第一附属医院
诃子泡水喝具有涩肠止泻、敛肺止咳、降火利咽、抗氧化延缓衰老、调节血脂改善血液循环...
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张子义
主任医师 中日友好医院
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副主任医师 福建医科大学附属协和医院
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张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
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诃子能泡水喝吗
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诃子和胖大海能一起泡水喝吗
张修红
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诃子泡水对扁桃体发炎好吗
张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
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