头发比较油该怎么改善

头发比较油，首先应尽量减少洗头的次数，尽量选择温和无刺激的产品，要养成良好的生活习惯和饮食规律。

1.减少洗头次数：头发出油有可能是因为经常洗发，就会导致皮脂大量丢失，会引发皮肤屏障受损，破坏自我修复功能，就会造成头发越来越油。正常情况下，每周清洗一次到两次即可。

2.选择温和无刺激的产品：现在社会上有很多洗发产品，里面会含有大量的化学成分，长时间就会导致皮肤屏障受损，导致头发越来越油，甚至还会引发头皮屑、脱发等现象。因此一定要选择温和无刺激的产品，减少对头皮刺激。

3.养成良好的生活习惯：有部分患者头发经常出油，是因为长时间过度熬夜、睡眠不足，导致内分泌失衡，皮脂分泌过多所引起，因此在日常生活中一定要养成良好的生活习惯。

4.饮食规律：如果经常进食辛辣刺激或过于油腻的食物，就会导致体内湿气过重，湿气太重就容易造成头发出油、舌苔厚重、身体疲倦等现象。建议患者尽量以清淡，易消化的食物为主，多吃蔬菜和水果。

2022-02-21 浏览 382

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