流鼻血时血液从嘴里流出应保持冷静避免紧张、身体前倾避免血液倒流、用拇指和食指捏住鼻翼压迫止血、口腔内血液及时吐出防止误吸、持续出血超过20分钟需就医。具体分析如下：
1.保持冷静避免紧张：紧张会导致血压升高，加重鼻出血。深呼吸放松身体，避免剧烈活动，减少血液流动速度。情绪稳定有助于血管收缩，促进止血。
2.身体前倾避免血液倒流：头部稍微前倾，防止血液经咽喉流入胃部或气管。后仰可能引起呛咳或恶心，增加不适感。前倾姿势利于血液从鼻腔自然流出，减少口腔积血。
3.用拇指和食指捏住鼻翼压迫止血：捏住鼻翼中部5-10分钟，直接压迫出血点。力度适中，避免过度用力损伤组织。持续按压可帮助破裂血管闭合，减少出血量。
4.口腔内血液及时吐出防止误吸：口腔积血应轻轻吐出，避免吞咽刺激胃黏膜或误入气管。误吸可能导致呛咳或肺部感染，需保持呼吸道通畅。
5.持续出血超过20分钟需就医：长时间出血可能提示严重问题，如血管异常或凝血功能障碍。及时就医可明确原因并接受专业处理，避免失血过多引发危险。
止血过程中避免用力擤鼻或揉搓鼻腔。饮食宜清淡，避免辛辣刺激食物。保持环境湿度适宜，减少鼻腔干燥。若反复出血，需进一步检查排除潜在疾病。
