孕妇晚餐食谱有哪些

孕妇的晚餐应该以清淡易消化为主，避免吃太过油腻或者是大鱼大肉。

比如翠豆腐，原料豆腐250g，莴苣250g，生姜15g，味精1g，精盐5g。做法：莴苣洗干净以后切成长片，生姜切丝，豆腐切1cm的厚薄。油热以后，放姜爆炒出香味后，加半碗水既放莴苣立刻加盖2分钟后，打开再放入豆腐，加味精和精盐，然后轻轻翻炒几下就可以。

,番茄炒猪肝，猪肝八两、番茄两只，佐料盐、味精、糖生粉、花雕。特色鲜嫩滑甜中带酸，还可以吃东坡茄子。怀孕晚期，胎儿生长速度特别快，所以这时妈妈需要的营养员素也特别多，饮食要搭配均衡，多吃富含蛋白质、维生素较多的食物。

2021-12-11 浏览 292

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