孕妇的晚餐应该以清淡易消化为主,避免吃太过油腻或者是大鱼大肉。
比如翠豆腐,原料豆腐250g,莴苣250g,生姜15g,味精1g,精盐5g。做法:莴苣洗干净以后切成长片,生姜切丝,豆腐切1cm的厚薄。油热以后,放姜爆炒出香味后,加半碗水既放莴苣立刻加盖2分钟后,打开再放入豆腐,加味精和精盐,然后轻轻翻炒几下就可以。
,番茄炒猪肝,猪肝八两、番茄两只,佐料盐、味精、糖生粉、花雕。特色鲜嫩滑甜中带酸,还可以吃东坡茄子。怀孕晚期,胎儿生长速度特别快,所以这时妈妈需要的营养员素也特别多,饮食要搭配均衡,多吃富含蛋白质、维生素较多的食物。
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