喝热水能减肥吗?

热水在减肥当中发挥着巨大的作用,每天摄入足够的热水,有利于加快新陈代谢从而达到减肥的目的。

每天喝8杯水,可以为人体补充足够的水分,脂肪的代谢速度会加快,而且喝热水能使人体有一定的饱腹感,有降低食欲的功效,能辅助减肥。热水温热可以促进血液循环,加快新陈代谢,促进身体排汗、排毒,对减肥瘦身很有帮助。

然而,喝热水不是喝滚烫的水,而是喝温热适中的水,温度不宜超过50摄氏度,超过50摄氏度容易烫伤食道,长期喝的话,还容易引起食道癌。

如果长期喝高热量、高糖分的饮料,饮料中含有的热量、糖分进入到人体后不能及时被代谢掉,会在体内堆积形成脂肪,长期如此会引起发胖。想要减肥的人群,建议平时可以多喝茶、热水等没有热量的饮品。

2020-10-29 浏览 463
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