孩子得了鼻炎需保持鼻腔清洁、使用生理盐水冲洗、避免接触过敏原、遵医嘱用药、加强体质锻炼。具体分析如下：
1.保持鼻腔清洁：鼻腔分泌物堆积可能加重炎症，每日用温水或专用清洁工具轻柔清理鼻腔，减少细菌滋生。动作需温和，避免损伤鼻黏膜，尤其婴幼儿需使用婴儿专用棉签辅助清理。
2.使用生理盐水冲洗：生理盐水能稀释黏液并冲刷过敏原，缓解鼻塞和瘙痒。可选择喷雾或洗鼻壶，每日1-2次，冲洗时头部稍倾斜防止呛咳。浓度需严格遵循医用标准，避免刺激鼻黏膜。
3.避免接触过敏原：尘螨、花粉等是常见诱因，定期清洗床品、使用防螨罩，花粉季节减少外出或佩戴口罩。室内保持通风干燥，避免饲养宠物或接触毛绒玩具。
4.遵医嘱用药：鼻用激素或抗组胺药物需严格按剂量使用，不可自行增减。口服药物可能缓解全身症状，但需注意嗜睡等副作用。中药调理需辨证施治，避免滥用偏方。
5.加强体质锻炼：适度运动可增强免疫力，减少复发。推荐慢跑、游泳等有氧运动，避免剧烈活动引发呼吸不适。均衡饮食，补充维生素C和锌，保证充足睡眠。
鼻炎发作期间忌食辛辣刺激食物，避免用力擤鼻导致中耳炎。症状持续或加重需及时就医，排除鼻窦炎等并发症。长期反复发作可能影响呼吸和睡眠质量，需系统治疗与日常护理结合。
