中度脑震荡发生后需立即停止活动并充分休息、避免剧烈运动和脑力劳动、观察症状变化并及时就医、遵医嘱进行药物辅助治疗、逐步恢复活动并监测身体反应。具体分析如下：
1.立即停止活动并充分休息：发生脑震荡后需立刻中止当前行为，保持静卧以减少脑部负担。休息时间建议持续24至48小时，避免光线及噪音刺激。睡眠是重要的恢复手段，但需每2至3小时唤醒一次以确认意识状态。
2.避免剧烈运动和脑力劳动：恢复期内禁止跑步、跳跃等可能引发头部震荡的行为，同时减少阅读、思考等用脑活动。过度用脑可能加重头晕、头痛症状，延缓康复进程。恢复初期可尝试短时间散步，但以不引发不适为限。
3.观察症状变化并及时就医：密切关注头痛程度、呕吐频率、肢体协调性等表现。若出现持续呕吐、瞳孔大小不一、嗜睡难醒等情况，需立即送医。即使症状轻微，也建议在48小时内接受专业评估，排除颅内出血等潜在风险。
4.遵医嘱进行药物辅助治疗：医生可能开具镇痛药缓解头痛，或使用调节神经功能的药物。需严格按剂量服用，避免自行增减。部分药物可能引起嗜睡，服药期间不得驾驶或操作精密器械。
5.逐步恢复活动并监测身体反应：症状缓解后可从低强度日常活动开始，如家务或慢走。每增加活动量需观察24小时，无不适方可继续。恢复运动前需经专业评估，通常需要1至2周过渡期。
脑震荡恢复期间需保持环境安静，避免情绪波动。饮食宜清淡，适量补充水分。康复过程中出现任何异常表现应暂停活动并咨询医生。两周内禁止饮酒及服用非必要药物，以免干扰神经系统修复。
