减肥能喝全脂纯牛奶吗

减肥能喝全脂纯牛奶,但注意适量即可。

全脂纯牛奶的脂肪含量大约在3.0%,其中含有人体所需的维生素A、维生素D、蛋白质等营养成分,如果平时适当地喝,有利于补充身体所需的营养物质。

而肥胖主要是因为摄入的热量长期大于消耗的热量,导致脂肪储存在体内而造成,虽然全脂纯牛奶中含有人体所需的营养物质,但含有的脂肪含量也比较高。如果在减肥期间过多地喝全脂纯牛奶,则会影响减肥效果,所以一般建议适量喝即可,避免盲目过多地喝。

此外,减肥时饮食还要多元化,不能盲目地只吃某种食物或者不吃哪些食物,以免导致营养不均衡,反而不利于身体健康。

2022-07-18 浏览 7
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