手长冻疮可通过保暖、用药、按摩、饮食调理、适当运动来改善。具体分析如下：
1.保暖：手部保暖是预防和治疗冻疮的关键。应尽量避免长时间暴露在寒冷环境中，外出时佩戴厚实的手套。在寒冷的室内，也可使用暖手宝等取暖设备。保持手部的温暖能够促进血液循环，减轻冻疮症状，防止冻疮进一步恶化。
2.用药：使用冻疮膏等药物有助于缓解冻疮。冻疮膏具有促进血液循环、消肿止痛的作用。在涂抹时，要先将手部清洁干净，轻轻涂抹并按摩至吸收。如果冻疮出现破损，可使用抗生素软膏防止感染，如红霉素软膏。
3.按摩：按摩手部能改善血液循环。可以从手指开始，向手掌方向轻轻按摩，再按摩手背。每次按摩时间可在5-10分钟左右。按摩力度要适中，避免过度用力造成损伤。通过按摩，能让手部的血液流动更加顺畅，有助于冻疮的恢复。
4.饮食调理：多吃温热、富含维生素的食物对冻疮有帮助。例如羊肉、狗肉等温热性食物，能为身体提供热量。同时，摄入富含维生素C、E的食物，如橙子、坚果等，这些维生素有助于增强血管弹性，改善血液循环，从而减轻冻疮症状。
5.适当运动：适当的手部运动可促进血液循环。比如握拳、伸展手指等简单动作，反复进行多次。也可以做一些手部的精细动作，如捏握小物件。运动能够使手部肌肉活动起来，带动血液循环，对冻疮的治疗有积极意义。
在处理冻疮时，不要用过热的水浸泡手部，以免造成烫伤。如果冻疮症状严重或长时间不愈合，应及时就医。
