中医拍八虚是一种传统养生方法，通过拍打身体八个特定部位来疏通经络、调理气血。这八个部位被称为八虚，指人体关节处气血容易淤堵的区域，通过适度拍打可促进血液循环，增强脏腑功能。
八虚具体指两肘、两腋、两髀腹股沟、两腘膝后窝八个关节屈伸处。中医认为这些部位分布着重要经络，如肘窝有肺经、心包经，腋窝有肝经、胆经，腹股沟和膝窝则与脾胃、肾经相关。拍打时以手掌或空心拳轻击，力度适中，以皮肤微红发热为度，每次约3-5分钟。长期坚持有助于缓解关节僵硬、改善亚健康状态，尤其适合久坐或气血不畅者。
拍八虚需注意避免饭后或过饱时操作，以免影响消化。皮肤破损、严重心血管疾病或骨质疏松者不宜尝试。拍打后应补充温水，避免受凉。动作需轻柔连贯，不可暴力敲击，若出现头晕、心悸等不适需立即停止。结合规律作息与均衡饮食，效果更佳。传统养生法需因人而异，建议在专业指导下进行。
拍八虚拍出痧了正常吗
张子义
主任医师 中日友好医院
拍八虚拍出痧了可能正常，也有可能是拍打过度、风寒感冒、湿气重、气血不足、肝火旺等...
八虚在什么位置
张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
八虚，又称八虚穴，是中医经络学中的一个重要概念，指的是人体八个特定部位的合称。这...
中药八大金刚都是什么
张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
中药八大金刚指的是八种具有显著功效且应用广泛的中药材，包括人参、黄芪、白术、茯苓...
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张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
中医三虚指的是气虚、血虚和阴虚这三种常见的虚证类型。在中医理论中，人体健康依赖于...
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张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
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张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
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中医拍八虚指的是什么
张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
中医拍八虚指的是拍打双肘、双腋、双髀、双膝窝这八个部位。八虚是人体较为虚弱、容易...
八珍哪八种中药
张子义
主任医师 中日友好医院
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张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
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中医八邪指的是什么
张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
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