身体虚怎么补

身体虚可能是劳累过度、不良饮食习惯、情绪不良、经常熬夜、久病不愈等原因导致,可以通过一般方式以及药物方式等方法缓解。

1.劳累过度。

如果在平时不注意合理安排工作时间,会使身体过于疲劳,长此以往,可导致身体虚弱,建议在工作一段时间后,可以适当休息。

2.不良饮食习惯。

如果在平时不注意膳食搭配,可能会引起营养不良,导致身体过于虚弱。在平时要注意营养均衡,除了可以吃一些牛肉、鸡蛋、菠菜等食物,也要适当吃一些海鱼、海虾等食品。

3.情绪不良。

如果经常情绪低落,可能会使正气过度集中,不能正常在体内运转,损伤气血,影响身体健康,可以适当外出旅游,有助于调整情绪。

4.经常熬夜。

如果不合理安排作息,不在医学规定的睡眠时间范围内睡觉,可能会导致阳气以及元气受损,也会导致身体过于虚弱,建议要养成晚上9:00~10:00睡觉的好习惯。

5.久病不愈。

如果本身患者病后有疾病,并且在治疗后,一直没有恢复,可能会耗伤气血,造成气血亏虚,需要遵从医嘱服用十全大补丸、人参归脾丸、八珍汤等药物治疗。

平时在身体允许的情况下,也可以适当做一些体育锻炼,例如跑步、爬山、骑自行车等,有利于身体恢复。

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2023-12-04 浏览 33
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