消化不良睡觉侧哪边好

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

消化不良时睡觉向右侧卧较好。

右侧卧时，胃的出口幽门处于下方，这样有助于胃内食物顺利通过幽门进入十二指肠，从而促进消化。因为重力的作用，食物更容易向肠道方向移动，减轻胃部的负担。而且这种睡姿还能让肝脏处于较低的位置，有利于肝脏的血液灌注，对肝脏的代谢和解毒功能也有一定的帮助，而肝脏在消化过程中也起着重要的作用，例如分泌胆汁帮助脂肪的消化等。

虽然右侧卧有助于消化不良的情况，但如果消化不良症状较为严重，不能仅仅依靠睡姿来改善。应注意调整饮食结构，避免食用过多油腻、辛辣、刺激性食物以及不易消化的食物，如糯米制品等。同时，要养成良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免暴饮暴食。如果消化不良长期存在或者伴有腹痛、呕吐、发热等其他症状，应及时就医，排查是否存在胃部疾病、胆囊疾病或者其他消化系统疾病的可能，以便进行针对性的治疗。

2024-12-02 浏览 10

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