阿胶对改善失眠有一定辅助作用，尤其适合血虚、阴虚体质人群。作为传统中药材，阿胶通过补血养阴、安神宁心的特性，能缓解因气血不足引发的睡眠障碍，但需结合具体病因判断使用。
阿胶由驴皮熬制而成，主要功效为滋阴补血、润燥止血。中医理论认为，长期血虚或阴液耗损会导致心神失养，表现为入睡困难、多梦易醒等症状。阿胶所含的胶原蛋白、氨基酸等成分能促进造血功能，改善贫血性头晕心悸，从而间接提升睡眠质量。临床常与酸枣仁、龙眼肉等安神药材配伍，如经典方剂黄连阿胶汤即用于阴虚火旺型失眠。现代阿胶可能通过调节5-羟色胺水平影响睡眠节律，但具体机制仍需更多循证医学验证。
使用阿胶改善失眠需注意体质辨证。湿热体质、脾胃虚弱者可能出现腹胀、腹泻等不良反应。糖尿病患者应慎用含糖阿胶制品，避免影响血糖控制。服用期间忌食萝卜、浓茶等破气、解药食物。建议每日用量不超过9克，持续服用2-4周未见改善需停用。孕妇、经期女性及术后恢复期人群应在医师指导下使用。需警惕市场上以马皮、猪皮冒充的伪劣产品，选择正规渠道购买。失眠若伴随持续焦虑、呼吸暂停等症状，应及时排查器质性疾病，而非单纯依赖中药调理。
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黄世昌
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